시간빈곤

영어로는 'time poverty'라고 한다. 사회적 거리 두기가 끝나면서 시간 빈곤을 경험하는 직장인들이 다시 늘고 있다. 

시간 빈곤의 결과 

스트레스와 우울증으로 이어질 수도 있다. 미국 켄트주립대 수전 록스러버 교수가 2004년 성인 790명을 대상으로 조사를 한 결과를 보면 시간 압박을 많이 느낄수록 스트레스도 높은 경향성을 보였다. 

해결책 

전문가들은 일의 우선순위를 명확히 하는 게 우선이라고 조언한다. 시간이 없다고 생각할수록 급한 일보다 중요한 일을 먼저 하는 게 좋다. 또 시간을 낭비하는 습관이나 관계를 정리하는 것도 필요하다. 

유명인들의 시간 관리

버럭 오바마 전 미국 대통령

매일 오후 6시 30분을 가족과의 저녁식사 시간을 정해서 지켰다.

셰릴 샌드버그 페이스북 최고운영책임자

가족과 저녁을 위해 오후 5시 30분이면 퇴근했다. 

이광형 카이스트 총장

비전에 맞는 일을 최우선으로 선택하고 나머진 다 잊어버리라고 조언한다. 

시간빈곤에서 탈출하는 5가지 습관

1. 우선 순위를 정하기
2. 시간을 잡아 먹는 스마트폰 앱 삭제
3. 자유시간을 따로 만들기
4. 시간 가계부 작성하기
5. 거절 제대로 잘 하기